[ToMo] Tâm Thế Thờ Ơ Lãnh Đạm – Kẻ Thù Lớn Nhất Của Loài Người | Aviationaustralia.asia

Chính xác thì sự bất cẩn là gì? Coi như thất tình vậy, trải qua cảm giác gì cũng chỉ có thể miêu tả tốt, còn không thì chỉ có thể phỏng đoán. Trớ trêu thay, điều khiến trầm cảm trở nên khác biệt là cảm giác bất lực. Đó là điều mà bạn chắc chắn sẽ trải qua vào một thời điểm nào đó trong đời, đó là khi bạn cảm thấy như mình đã đánh mất một thứ gì đó quan trọng nhưng bạn không có lý do để trả giá cho nó.

Qua nhiều nghiên cứu tâm lý, khoa học ngày nay đã nhận ra rằng, nếu bạn muốn thực hiện một hành động nào đó, bạn phải có một số cảm nhận về nó. Vì thiếu cảm xúc có nghĩa là “không có cảm xúc”, nên khi không có cảm xúc dẫn dắt hành động, bạn sẽ không có đủ “động lực” để làm bất cứ điều gì.

Vâng, thờ ơ là một cảm giác và một hành vi. Tiếc thay, đây cũng là sự thờ ơ, lãnh đạm, và thờ ơ. Hành vi kiểu này sẽ tốn rất nhiều sức lực, khiến bạn lười biếng, uể oải, gần như “say” đến mức không làm được việc gì, thậm chí không còn ý chí để làm việc gì. Đó là lý do tại sao người ta dễ dàng nhận ra những người không quan tâm đến tình dục khi họ đi qua. Niềm đam mê của họ đối với những thử thách trong cuộc sống rất mãnh liệt. Họ không quan tâm đến bất cứ điều gì, và họ không nhận thấy họ thờ ơ như thế nào.

Sự bất cẩn bắt nguồn từ đâu và biểu hiện của nó như thế nào?

Trong một bài báo khoa học của Junko Ishazaki và Masaru Mimura năm 2011, đã chỉ ra rằng trầm cảm có thể liên quan đến các bệnh như tâm thần phân liệt, đột quỵ, bệnh Parkinson, bệnh Huntingson và chứng sa sút trí tuệ như bệnh Alzheimer, v.v. các tác giả cho thấy nguồn gốc và thời gian mắc bệnh trầm cảm có liên quan đến các vấn đề trong cuộc sống như thiếu ngủ (mệt mỏi nói chung), ăn uống thiếu chất, lười vận động; Các tác giả cũng liên kết các khiếm khuyết di truyền ở tuyến giáp, các cơ quan não bộ; thậm chí chẩn đoán liên quan đến các bệnh thần kinh, đau tim, trầm cảm nặng, bệnh thứ phát, hoặc thậm chí sử dụng các chất khác như thuốc giảm đau, cần sa và heroin.

Trong khi các nguyên nhân của việc bỏ bê là khác nhau, kết quả là tương tự trong tất cả các trường hợp. Đối với tất cả những người bất hạnh, hy vọng đơn giản về hạnh phúc hoặc sự viên mãn là không thể. Họ không còn tin vào giá trị thực của những mục tiêu mà họ đã đặt ra trước đó, hoặc họ mất niềm tin vào khả năng đạt được mục tiêu của mình. Họ không thể nghĩ ra bất cứ điều gì đáng để thử. Kết quả là, cả sức mạnh thể chất và tinh thần cần thiết để đạt được mục tiêu – điều mà họ từng coi là đương nhiên – đều mất đi. Mặc dù trầm cảm thường đi đôi với trầm cảm (đôi khi có thể khó phân biệt chúng), điều quan trọng cần lưu ý là trầm cảm đôi khi có thể tự xảy ra.

READ  Clash of Clans Hack v14.211.16 Full tiền [Mod money/stone] | Aviationaustralia.asia

Dưới đây là một số điều có thể gây khó chịu:

Bạn đã bao giờ có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân hoặc về hy vọng của mình chưa? Bạn có sợ làm việc vì nghĩ rằng mình sẽ thất bại hoặc bị bỏ qua, bị đánh giá là không xứng đáng, không có giá trị hay không? Hoặc bạn đã trải qua những điều này một thời gian và vẫn không thể vượt qua chúng?

Có điều gì đó, hoặc một người nào đó mà bạn quan tâm, khiến bạn không chỉ thất vọng mà còn thất vọng, không sợ hãi và tuyệt vọng không? Những vấn đề xung quanh bạn, hoặc trong thế giới khiến bạn cảm thấy xấu hổ, như mọi thứ bạn làm sẽ không tạo ra sự khác biệt?

Bạn quá mệt mỏi và kiệt sức vì những công việc thường ngày đến mức dường như không còn gì để mong đợi? Có một phần nào đó trong bạn quyết tâm tạo ra một tương lai hạnh phúc và viên mãn cho bạn? Từ bỏ cuộc sống thú vị thay vì “nắm bắt cơ hội của ngày hôm nay” hoặc “can đảm đối mặt với vấn đề”

Nếu bất kỳ điều nào trong số này là nguyên nhân gây ra sự bất hạnh của bạn hoặc bạn có thể xác định các yếu tố khác gây ra nó ở bạn, thì có thể bạn có liên quan đến một hoặc nhiều tình trạng được mô tả.

Bạn chưa bao giờ cảm thấy hứng thú hoặc quan tâm đến bất kỳ hoạt động, sở thích hoặc môn thể thao nào (với tư cách là một người tham gia hoặc chỉ là một khán giả); hoặc gặp gỡ bạn bè hoặc gặp gỡ bạn bè.

Bạn không thể tạo động lực cho mình trong công việc, bạn cảm thấy mệt mỏi với những công việc và trách nhiệm lặp đi lặp lại mỗi ngày.

• dành thời gian ngồi trước TV, chơi trò chơi điện tử hoặc chỉ lướt web.

• Ngừng tập thể dục, nhưng viện cớ rằng bạn không thích hợp để chơi thể thao.

Bạn không thể đóng góp hay cống hiến cho bất cứ điều gì, bạn không có mục tiêu hay hành động đáng để theo đuổi.

Để gợi ý một nguyên nhân phổ biến của bi quan là bi quan về tương lai. Và thái độ chống đối này có thể xuất hiện từ khi còn nhỏ, điều này sẽ khiến bạn tin rằng dù bạn có cố gắng đến đâu, bạn cũng sẽ không bao giờ thành công. Hoặc, thường xuyên hơn, nó phát sinh từ nhiều tình huống cuộc sống hàng ngày khiến bạn cảm thấy như mình vừa chiến thắng.

READ  Tìm hiểu ngành Mạng máy tính và truyền thông dữ liệu ra làm gì? | Aviationaustralia.asia

Vậy bạn có thể làm gì trong trường hợp này? Thực tế có một vài giải pháp cho vấn đề này, nhưng nó sẽ là một quá trình gồm nhiều bước nhỏ.

Điều trị trầm cảm

Dù nguyên nhân khiến bạn thiếu lòng tự trọng là gì, thì chính cách bạn nhìn nhận nó là nguyên nhân gây ra vấn đề cho bạn. Vì vậy, việc của bạn bây giờ là thay đổi quan điểm đó. Tóm lại, bạn nên tập trung vào việc thay đổi những gì bên trong con người bạn hơn là những gì bên ngoài. Và bạn không có lựa chọn nào khác ngoài việc buộc mình phải tận gốc những gì đã bắt rễ trong bạn.

Hãy tự hỏi bản thân rằng: “Tôi có sẵn sàng cống hiến bản thân để chống chọi với căn bệnh quái ác này, cho dù phải dùng hết sức lực và công sức của mình không?”.

Dưới đây là một số giải pháp mà bạn có thể tham khảo:

Xác định nguyên nhân gây ra trầm cảm là gì và lập luận các giả thiết đằng sau nó. Vì bản chất không tử tế là bản chất, hãy bắt đầu nhìn nhận bản thân từ một góc độ khác, nhìn vào bản thân với lòng trắc ẩn, sự đồng cảm và thấu hiểu hơn; Hãy tha thứ cho những lỗi lầm trong quá khứ. Đã đến lúc vượt qua những nhận định tiêu cực về bản thân trong quá khứ và nhận ra rằng, chỉ cần bạn không lạm dụng nó và sẵn sàng nỗ lực để tìm hiểu những điều quan trọng đối với bạn, bạn sẽ thành công.

Chuyển từ chế độ “sự cố” sang chế độ “khắc phục sự cố”.. Bạn nghĩ điều dễ dàng nhất để làm là rút mình ra khỏi vòng lặp mà bạn đã sa vào? Liệt kê các giải pháp không hiệu quả với bạn và những giải pháp có thể cải thiện tình hình. Nếu hoàn cảnh của bạn không dễ thay đổi, bạn có chấp nhận những gì mình đang có, vượt qua chúng và bước tiếp không?

Mang những điều mới mẻ vào cuộc sống của bạn. Cố gắng ép bản thân bắt chuyện với một người lạ trong công ty; cho dù bạn có thể thay đổi chế độ tập luyện hay chế độ ăn uống, hãy thử nấu những món ăn mới, kết hợp những công thức mà bạn chưa từng làm trước đây; Hãy thử đi du lịch đến những địa điểm mới, hoặc du lịch giữa thiên nhiên, v.v. Bất cứ điều gì giúp bạn cảm thấy mới mẻ trong cuộc sống đều đáng để thử.

Thách thức sự lo lắng theo bất kỳ cách nào. Trước khi rơi vào hoàn cảnh hiện tại, có điều gì khiến bạn hạnh phúc không? – Người mà bạn đã mất liên lạc, nhưng vẫn muốn nói chuyện, đặc biệt là vì họ luôn làm bạn cười; Hoặc một thể loại âm nhạc mà bạn yêu thích, một nơi truyền cảm hứng cho bạn.

READ  Cách Cua Gái đã Có Chồng | Aviationaustralia.asia

Hãy nhớ – nhớ những khoảng thời gian hạnh phúc, khi bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và tràn đầy sức sống. Sở thích hoặc đam mê nào mà bạn đã tham gia vào sở thích của mình? Dù đó là gì, chắc chắn nó sẽ khiến bạn hài lòng ngay lúc này. Trong một bài báo trên Psychology Today, tôi đã viết rằng những hoạt động được gọi là “không mục đích” có một mục đích quan trọng – đánh thức một chút hạnh phúc trong bạn.

Hướng sự chú ý của bạn đến những mục tiêu bạn có thể theo đuổi ngay bây giờ. Xem xét các giá trị, thái độ và sở thích của bạn, chọn bất kỳ mục tiêu nào hấp dẫn bạn và đam mê của bạn, đồng thời giúp bạn tổ chức lại cuộc sống của mình một cách sáng tạo. Ngay cả khi điều này có nghĩa là bạn phải chọn ba trong số bốn điều bạn đã cân nhắc trước đó, đừng để bản thân đau khổ. Chọn bất cứ điều gì bạn muốn ngay bây giờ, sau đó bạn luôn có thể thay đổi quyết định của mình. Điều quan trọng là bạn phải đưa mình ra khỏi tình huống tồi tệ mà bạn đang gặp phải. Và nhớ đừng chọn những thứ quá phức tạp.

Gặp bác sĩ trị liệu. Nếu sau khi thử tất cả các cách trên mà bạn vẫn không thể thoát khỏi tình trạng này, thì khả năng cao là bạn đã bị lo lắng nghiêm trọng. Lúc này, bạn có thể cần nhờ đến sự tư vấn, hỗ trợ từ một người có thể hiểu được hoàn cảnh của bạn và đưa ra những lời khuyên có thể giúp bạn vượt qua nó.

——-

Nhà văn: Leon F Seltzer

Liên kết đến bài viết gốc: Lời nguyền của sự thờ ơ – Gốc rễ và giải pháp

Dịch bởi: Đào Diệu Linh – ToMo – Học điều gì đó mới

Bản quyền dịch thuộc về ToMo. Khi chia sẻ cần trích dẫn nguồn đầy đủ có tên tác giả và nguồn là “Người dịch: Đào Diệu Linh – Nguồn:ToMo – Học điều gì đó mới “.

Những bài viết không có cơ sở đầy đủ, ví dụ “Theo ToMo” hoặc những bài khác không được chấp nhận và phải được gỡ bỏ. (**) Theo Facebook ToMo – Học điều gì đó mới

để đọc một số bản dịch và cập nhật thông tin hữu ích hàng ngày. (***) Làm tình nguyện viên, Thực tập sinh bán thời gian tại ToMo để học ngoại ngữ và đóng góp kiến ​​thức cho cộng đồng tại:http://bit.ly/ToMo-haring

.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud