Cách Đo Vòng Eo Không Cần Thước Dây | Aviationaustralia.asia

Số đo vòng eo là một con số quan trọng và cần thiết khi bạn kiểm tra sức khỏe của mình hoặc để tính size quần áo. Để đo kích thước này, ai cũng biết cách chuẩn bị thước dây. Nhưng cách đo vòng eo không cần thước dây như thế nào cho chính xác thì chắc hẳn ai cũng biết. Vì vậy, chúng ta hãy bên nhauHãy xem bài viết này để tìm hiểu thêm!

1 Số dư là gì?

Vòng eo cân đối là vòng eo phải hài hòa với 2 vòng còn lại, cân đối với chiều cao và cân nặng. Để có được vòng eo như ý, trước hết bạn phải có cân nặng và chiều cao phù hợp.

Trên thực tế, chiều cao và cân nặng của mỗi người là khác nhau nên chúng ta không thể có một vòng bụng cụ thể.

  • Vòng eo đẹp nhất sẽ được tính theo công thức: Vòng eo = Chiều cao / 2 – 22
  • Nếu chiều cao của bạn là 1m60 thì vòng eo chính xác sẽ nằm trong khoảng 58 – 63cm.

Ngoài ra, tính số đo của số đo dựa trên chiều cao và cân nặng, bạn có thể sử dụng tỷ lệ eo / mông. Do đó, tỷ số eo-miệng trung bình của phụ nữ nhỏ hơn 0,8 và của nam giới nhỏ hơn 0,9.

READ  Tuổi trẻ của tháng năm: Nốt trầm của bản tình ca trong thời chiến loạn | Aviationaustralia.asia
kích thước của kích thước
Bảng quy đổi trọng lượng cơ thể

2 lời khuyên để có được một vòng eo hoàn hảo

Có số đo vòng eo chính xác sẽ giúp bạn tự tin hơn, có thể diện những bộ đồ đẹp và thú vị. Trên thực tế, cả nam và nữ đều mong muốn có được vòng eo con kiến ​​cân đối, thon gọn.

Theo các chuyên gia, để có được một dây chuyền sạch, bạn nên giữ một số bí quyết như sau:

  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên tăng cường lượng đạm có trong thịt nạc, trứng, hải sản, sữa và các loại rau xanh, củ quả. Đồng thời, bạn phải hạn chế sử dụng tinh bột, đồ ăn nhiều đường và tránh đồ ăn nhanh, đồ uống, bia rượu.
  • Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp đốt cháy mỡ bụng, giúp cơ bụng săn chắc và thon gọn vòng eo.
  • Duy trì tâm trạng cân bằng: Nếu tâm trạng luôn mệt mỏi và căng thẳng, cơ thể sẽ thèm ăn ngọt nhiều hơn. Điều này sẽ khiến lượng calo đi vào cơ thể nhiều hơn, làm tăng quá trình tích tụ mỡ bụng khiến vòng eo to ra.
  • Uống nhiều nước mỗi ngày: Uống đủ nước sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và tươi trẻ. Đồng thời, uống nước sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, tạo môi trường cho mỡ bụng đốt cháy.
cach-do-vong-eo-va-so-do-vong-eo-chuan-
Mẹo để có một vòng eo hoàn hảo

3 Làm thế nào để đo vòng eo của bạn một cách chính xác.

Nói đến đo vòng eo, người ta chỉ nghĩ ngay đến việc đo chu vi của phần trên cơ thể. Số đo vòng eo thực tế đo vị trí này, tuy nhiên để có con số chính xác, bạn cần thực hiện đầy đủ các bước đo vòng eo như sau:

Bước 1: Vén áo lên để tìm đường eo.

Để có kết quả đo chính xác, bạn phải cầm thước dây sát bụng. Để tránh nhầm lẫn, áo phải được kéo hoặc cởi ra để có số đo chính xác nhất.

– Bước 2: Tìm eo.

Dùng ngón tay ấn nhẹ xuống để tìm phần trên cùng của hông và phần dưới của xương sườn. Đường thắt lưng là điểm mềm giữa hai bộ phận này. Nhóm sẽ là nhóm nhỏ nhất ngay phía trên trung tâm.

– Bước 3: Thắt chặt thước dây quanh eo.

Bạn đứng thẳng, thở chậm. Giữ một đầu của thước dây ngang với rốn, sau đó quấn quanh lưng và đưa đến chỗ nối. Lúc này, thước dây của bạn nên song song với mặt đất, không để quá chặt gây lộ da.

Áp dụng đúng cách đo vòng eo sẽ cho kết quả chính xác

– Bước 4: Đọc số dư.

Thở từ từ, nhìn vào tỷ lệ trên thước. Số đo vòng eo nằm ở giao điểm của thước còn lại. Tùy thuộc vào loại thước dây mà bạn có thể nhận được số đo bằng cm hoặc inch.

– Bước 5: Kiểm tra lại cân.

Đo lại vòng eo của bạn để chắc chắn rằng lần đầu tiên là chính xác. Nếu hai lần đo không bằng nhau thì tiến hành đo lại, giá trị trung bình của ba lần đo sẽ có kết quả như nhau. Sai số đo có thể do các phương pháp thở khác nhau.

4 cách đo vòng eo không cần thước dây

4.1 Tìm những gì để sử dụng làm tiêu chuẩn

Tìm kiếm các vật liệu mềm dẻo. Tìm một đồ vật thông thường trong gia đình có thể linh hoạt, tức là đồ vật có thể gấp lại, để bạn có thể sử dụng chiều dài của đồ vật đó để đo các số đo cơ thể.

Thử các vật liệu phổ biến như chuỗi, chỉ, giấy vụn hoặc chỉ.

Ví dụ, một tờ giấy A4 có kích thước 210 x 297 mm. Tờ $ 50.00 có kích thước 14,9 x 7 cm.

Bạn cũng có thể kiểm tra các số đo được liệt kê ở dưới cùng của khay nướng, hộp hoặc đồ vật khác, nơi bạn có thể dễ dàng tìm thấy kích thước phù hợp.

Tạo dấu ấn trên vật liệu. Nếu bạn vẫn không biết độ dài chính xác của vật liệu mà bạn đang sử dụng thay vì dùng thước, hãy dùng thước để đánh dấu.

Nếu không có thước, bạn có thể đo chiều dài bằng một vật chuẩn, chẳng hạn như một tờ giấy hoặc một cuốn sổ tay. Hoặc, đo chiều dài gần đúng bằng tay của bạn. Khoảng cách từ nút thắt đầu tiên đến đầu ngón tay khoảng 2,5 cm. Khoảng cách từ đầu đến cuối của lòng bàn tay dưới các ngón tay là khoảng 10cm và khoảng cách từ khuỷu tay đến đầu ngón tay là khoảng 45cm, nhưng các phương pháp này khác nhau đối với mỗi cơ thể.

Trend-moi-do-eo-thon-bang-but
Đo vòng eo của bạn bằng bút chì

4.2 Các bước đo vòng eo không cần thước dây

Đặt vật liệu lên cơ thể để đo. Đặt vật liệu trên hoặc gần phần cơ thể bạn muốn đo để tìm chiều dài của phần đó dựa trên dấu của bạn hoặc chiều dài đã biết của vật liệu.

Nếu đối tượng được chọn quá dài so với chiều dài của lỗ, hãy đưa ngón tay của bạn càng gần điểm kết thúc của đối tượng càng tốt và bắt đầu từ đó với độ dài đối tượng khác, lặp lại nhiều lần nếu cần. chiều dài cần đo.

Nếu bạn muốn tìm chiều dài của phần cơ thể trước và đo nó sau, sau đó đặt vật thể đó lên phần cơ thể bạn muốn đo cẩn thận và cầm hoặc cắt nó, nếu nó là một cái gì đó giống như một sợi chỉ, bạn có thể . muốn đo lường nó. Mức độ cần đo đã kết thúc. Sau đó, sử dụng thước dây hoặc thước đo tay của bạn để tìm chiều dài.

Đừng quên ghi lại tất cả các số và dán nhãn mỗi số với phần cơ thể tương ứng.

Trên đây là bài viết cách đo vòng eo không cần thước dây review.edu.vn được đính kèm, hy vọng có thể giúp bạn hiểu thêm về sét vàng và tìm cách đo dòng cho mình. Đừng quên chia sẻ suy nghĩ của bạn về các số đo vòng eo khác mà bạn biết với chúng tôi!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud