Bật mí 5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn | Aviationaustralia.asia

Tập thể dục để trở nên thông minh hơn nghe có vẻ vô lý nhưng nó hoàn toàn có cơ sở khoa học. Bài viết tiếp theo sẽ mách bạn 5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn. Áp dụng ngay bây giờ.

Rèn luyện trí óc của bạn mỗi ngày

5 cách khoa học để thông minh hơn
Rèn luyện trí óc của bạn mỗi ngày

Suy nghĩ mỗi ngày là một trong những cách giúp bạn thông minh hơn mỗi ngày. Điều này là do suy nghĩ không phải là suy nghĩ duy nhất nảy sinh khi đối mặt với một vấn đề. Ý tưởng là một loạt các ý tưởng được sắp xếp, tổ chức và kết nối một cách hợp lý để giải quyết vấn đề một cách khoa học.

Hầu hết, khi đối mặt với bất kỳ vấn đề nào, chúng ta thường chọn cách giải quyết nhanh nhất thay vì nghĩ rằng mình có thể đưa ra giải pháp tốt hơn. Đây là điều không cần bàn cãi và ít gây rối nhất trong các tình huống đơn giản. Tuy nhiên, những điều kiện khó khăn và đòi hỏi sự chăm sóc chuyên nghiệp có thể gây ra rất nhiều vấn đề. Vì vậy, ngay từ bây giờ, hãy tự kiểm tra khả năng tư duy, nhìn nhận và đánh giá vấn đề một cách hợp lý hơn trước khi đưa ra giải pháp.

Đọc nhiều sách hơn

Sách được ví như kho tàng tri thức của nhân loại, vì vậy sử dụng những kiến ​​thức thu thập được trong đó để học tập và nâng cao là một trong những cách tốt nhất để rèn luyện trí não của bạn thông minh hơn mỗi ngày.

5 cách khoa học để thông minh hơn
Đọc nhiều sách hơn

Với sách, bạn có thể khám phá những nơi bạn chưa từng đến, những điều bạn chưa bao giờ nghĩ rằng nó tồn tại hoặc những điều đơn giản trong cuộc sống mà chúng ta thường bỏ qua. Vì vậy, đọc sách chuyên sâu là một trong 5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn mà bạn nhất định không nên bỏ qua.

Không chỉ vậy, khi đọc sách, bạn không chỉ tích lũy được những kiến ​​thức, kinh nghiệm quý báu mà còn biết thêm cách viết văn, giải thích, trình bày vấn đề,… rất hữu ích cho việc nâng cao kỹ năng giao tiếp. Bạn không cần nhiều, hãy dành 25-30 phút mỗi ngày để đọc sách để thư giãn, xả stress và giúp trí óc minh mẫn, linh hoạt.

? Xem thêm: EQ là gì? Làm thế nào để trở nên thông minh trong trái tim

Chơi trò chơi trí óc

Ngày nay, nhiều người nghĩ rằng chơi là thứ vô bổ và mất thời gian. Suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm vì game được coi là một trong những trò giải trí tốt nhất để nâng cao khả năng tư duy, phán đoán và sức mạnh.

5 cách khoa học để thông minh hơn
Chơi trò chơi trí óc

Tuy nhiên, để có được lợi ích từ trò chơi, bạn phải dành thời gian lựa chọn những trò chơi kết hợp giữa vui vẻ và trí tuệ và không xấu, bạo lực, … IQ, … đây là những trò chơi bạn nên chơi để trở nên thông minh.

Cùng với đó, việc phân bổ thời gian chơi game chính xác cũng là lưu ý quan trọng nhất là bạn phải phân bổ thời gian phù hợp để không ảnh hưởng đến sinh hoạt và nghỉ ngơi.

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh

Có rất nhiều người đang bận rộn đi tìm câu trả lời cho câu hỏi: “Bạn có thể làm gì để trở nên thông minh?” mà bỏ qua các bước sử dụng thực phẩm an toàn và bổ dưỡng đơn giản nhưng rất gần gũi.

Do đó, mẹ hãy bỏ thói quen sử dụng đồ ăn nhanh và thay thế bằng thực đơn khoa học với thực phẩm sạch. Việc này không khó lắm, bạn có thể tìm mua các loại thực phẩm này ở những địa chỉ uy tín hoặc tự trồng rau an toàn tại nhà. Giữ thói quen này vì sử dụng thực phẩm tốt sẽ giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần và tốc độ.

5 cách khoa học để thông minh hơn
Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh

Dưới đây là một vài loại thực phẩm tốt cho trí não mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

  • Cá, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, mắc ca …) giàu omega giúp cải thiện chức năng não và cải thiện trí nhớ.
  • Trái cây họ cam quýt, dâu tây, dâu tằm, việt quất, … rất giàu chất chống oxy hóa giúp tế bào não tạo ra các kênh giao tiếp mới, cải thiện khả năng học tập và trí nhớ, v.v.
  • Các loại ngũ cốc như gạo lứt, bột mì, bột yến mạch,… rất giàu vitamin B có tác dụng giảm viêm não và tăng trí nhớ.
  • Bông cải xanh, rau bina là những nguồn cung cấp vitamin K rất tốt cho trí nhớ.
  • Trứng rất giàu vitamin B6 và B12, folate và choline rất tốt cho chức năng não bộ.

? Xem thêm: 5 điều cần làm để giúp bạn tự tin

Tập thể dục thường xuyên

Biện pháp cuối cùng trong 5 cách khoa học để thông minh hơn bạn không thể bỏ qua là tập thể dục thường xuyên. Khi cơ thể khỏe mạnh, tinh thần cũng sẽ rất nhanh nhạy.

5 cách khoa học để thông minh hơn
Tập thể dục thường xuyên

Tuy nhiên, việc duy trì thói quen này không hề đơn giản. Bạn nên bắt đầu bằng các bài tập nhẹ nhàng để cơ thể quen dần rồi nâng và tăng cường sức mạnh. Tập thể dục cùng một nhóm bạn hoặc sử dụng các bài tập trên Youtube cũng là một lựa chọn tuyệt vời mà bạn nhất định không nên bỏ qua.

Hi vọng những thông tin chia sẻ về 5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn trong bài viết sẽ hữu ích cho bạn. Nếu bạn có cách làm mới, hãy chia sẻ ở phần bình luận để mọi người cùng tham khảo lại nhé. Và đừng quên chia sẻ bài viết và theo dõi chúng tôi để không bỏ lỡ những thông tin hữu ích tiếp theo nhé.

? Xem thêm: 7 bước để xây dựng một môi trường học tập hiệu quả

READ  Best regards là gì? Các thuật ngữ sử dụng kết thúc thư khác | Aviationaustralia.asia

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud